تقدم كثير من السيدات في الفترة الأخيرة علي ممارسة
تمارين الأيروبكس لما لها من فوائد عديدة علي رشاقة وصحة حواء ، وينصحك
الخبراء أنتِ أيضاً بممارسة هذه الرياضة السهلة والبسيطة حيث تساعد
التمرينات الإيروبيكس على:
_ البقاء على برنامج تمارين الإيروبيكس
يساعد العضلات على أن تبقى قوية ونشيطة، وهذا يساعد على المحافظة على قوة
عضلات قدميك مع التقدم في العمر، وإذا استخدم الشخص كرسي الإعاقة، فإن
تمارين الإيروبيكس التي تركز على الذراعين والكتفين والجزء العلوي من الجسم
تساعد الجزء الأعلى للجسم على البقاء قويا حيث تتحسن صحة القلبي الوعائي.
_
يمكنك الاستغناء عن مساعدة الآخرين عند النضوج، لأنها تساعد العضلات على
البقاء قوية، مما سيساعدك على تجنب السقوط والكسور ، كما ذكرت جريدة الغد .
_ يعيش الأشخاص الذين يقومون بممارسة التمارين القلبية الوعائية
فترات أطول من الأشخاص الذين لا يمارسونها او بمعنى اصح تساعد على الحياه
بصحه افضل
والاعمار بيد الله
موضوع: تمارين الايروبكس 
