تمارين رياضية بالصور المتحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اقدم لكم مجموعة من التمارين الرياضية
التى تساعد على لياقة الجسم
ولنبدأ على بركة الله

[b]Upper Region
[/b]

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

[b]Mid Region
[/b]

Crunch - standard

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

[b]Miscellaneous Region
[/b]

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Pyramid

Stretch Pushup

Spider crawl

[b]Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

[b]Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

[/b]Lunging plyo-drill

One-legged squat

.
.
دمتم سالمين.
.
.
.
عاشق الظلام

[/b]

بارك الله في

شكرااا على المرور

شكرا لك

مشكور

شكراااااا على المرور

تحيا الجزائر ظالمة او مظلومة...
...
....
مشكوووووووووووووووور

شكرااااااااااغلى المرور

مشكورر

شكرااااااااااااااا على المرور

مشكور أخي الكريم

شكراالك

مشكووووووووووووووور اخي
الكريم على الموضوع الرائع

شكرا لك على الموضوع الرائع

شكرااااااااااااا لك

مشكوووووووووووور

شكرا

شكرا