الدرس الرابع من دورة المُتحدّثة الواثقة " تقنيات رائعة لبناء الثقة "

:
:


] إذا استطعتِ شحذها فسوف تصبحين مليارديرة ]




إنها المفتاح الرئيسي للنجاح العملي والاجتماعي


إنها تُدعى " الثقة " إذا استطعتِ شحذها فسوف تصبحين مليارديرة


لأن كل شخص يحتاج إلى بعض منها



:



إن الثقة تعد قوة عندما تنبعث منا فإن الجميع ينجذب إلينا بغض النظر عمن هم



والثقة هي المصداقية فعندما نصدق أنفسنا يصدق الآخرون مانقوله .



وأفضل المتواصلين والمتحدثين دائماً هم من يحافظون على التوازن الصحي



بين الشعور بالثقة والفشل فإنهم دائماً مايختبرون شعورهم بذاتهم ،



وفي نفس الوقت يظلون قادرين على طرح أفكارهم بإيمان ومصداقية



ممايجعلهم يتركون أثراً على ضيوفهم .




وإليكِ تقنيات لزيادة الثقة ماعليك سوى ممارستها ^_^


:
:


] اللياقة البدنية ، المظهر ، الرداء المناسب ]



إن أجسامنا وإشاراتنا غير المنطوقة تعد رموزاً قوية


والآخرون يربطون المعنى بهذه الرموز ،


وأهم مايجب تذكره هو أنه ليس هدفنا أن نغير كثيراً مما نحن عليه فهدفنا


عندما نضع أنفسنا في صورة المتحدث هو التأثير على الناس ليشعروا تجاهنا بالود


يصدقوننا ، يثقون بنا ، أو يتبعوننا . والثقة هي الأساس لتحقيق ذلك .

:


e]عليكِ أن تعرفي الزي المناسب ]



سواء كنتِ تقدمي كلمة في الاجتماع بمدرستك ،


أو كنتِ تقدمين كلمة على زميلاتك أو عائلتك


عليك باختيار الزي المناسب لحديثك


فإن اختيار الزي المناسب يزيل مصدراً محتملاً للتأثير السلبي على عرضك .


:


e]كوني واثقة في مظهرك ]



إن كان هناك شيء لايعجبك في مظهرك ويمكنك تغييره فركزي على القيام بذلك


وابئي في برنامج تدريبي ، تناولي طعاماً صحياً ، احصلي على المزيد من الراحة


وتناولي المزيد من الماء وبذلك لن يتحسن مظهرك فقط ولكنك سوف يزداد مستوى طاقتك


وشعورك الإيجابي تجاه نفسك ،

إن الشعور بالصحة والطاقة والسيطرة يعد طريقة رائعة


لزيادة الثقة في نفسك ومظهرك .

:


e]تغلبي على قلق الجسم ]


من الضروري أن تفهمي أن تصورك لجسمك لايعكس الحقيقة


بشكل دقيق ، وعندما تحاولين أن تري نفسك بشكل أكثر إيجابية


على الرغم من أي قصور لديك


فإنك سوف تزيدين ثقتك ^_^


:


] التمرين ، التمرين ، التمرين ]


إن الممثلين دائماً يواجهون نفس التحديات تماماً مثل المتحدثين أمام الناس


فهم بحاجة إلى نجاح الأداء


كما أن هناك حاجة إلى " الارتجال ، القيادة المبدعة ، التفكير السريع "


والأمر يتطلب التمرين لتنمية هذه المهارات


إن هؤلاء الناجحين في مجال التحدث قد أصبحوا كذلك من خلال الالتزام بالتمرين ،


وإتقان مهاراتهم في العرض .



" يمكنك أداء مشاهد متنوعة وفهم مواهبك وقدراتك ومعرفة مقدار مرونتك "


كما سوف تشعرين بحريتك الجسمانية وجوانب القصور لديك .


س / ما أنواع الأفعال التي يجب عليك تجربتها ؟


يجب أن تمارسي ملاحظة ردود أفعال الآخرين غير الشفهية ،


والإصغاء لمايقولونه والاستجابة بالطريقة المناسبة ،



إن إتقان هذه المهارة من خلال تكرار تجربة الأداء




سوف تزيد من ثقتك في قدرتك على التواصل مع الآخرين

:



a]إتقان فن الرواية ]




- إن فن الرواية هو الشكل الأساسي للتدريس -



عندما نتقن فن رواية أحداث حقيقية أو خيالية بطريقة تجذب الجمهور وتأسرهم وتجعلهم



مصغين لكِ تماماً فإنك تعرفي بذلك أنك أصبحت أقرب لأن تكوني متحدثة قوية واثقة



وإن تجربة التحليق بخيال الجمهور إلى المكان الذي تريدين



أن تصلي إليه هي أقوى طرق بناء الثقة في مهنة التحدث .


:
:



] تنمية حس سريع للفكاهة ]




إننا جميعاً نحب الضحك فإن الضحك يعد أداة رائعة لتهدئة القلق


كما أنه يجعل الجمهور أكثر استرخاءً متقبلين لمانقوله وواثقين فيه : )


عليك بتقوية حسك الفكاهي بالبحث عن الأشياء المرحة


استمتعي بالفكاهة وتشبعي بالأسلوب وتعلمي منه


ودربي نفسك على الحس الفكاهي ،


وسوف يساعدك ذلك لكي تصبحي أكثر ثقة وعمل وملاحظة .


:


س / هل لديك أيضاً تقنيات أكثر لبناء الثقة ؟


شاركينا بها ^_^

d]استخدمي جسدك ووجهك وصوتك ]

طبقاً لإحدى الدراسات التي أُجريت في أوائل السبعينات

من القرن الماضي في جامعة كاليفورنيابلوس أنجلوس ،

فإن أجسادنا و وجوهنا وأصواتنا تشكل معاً 93 % من جهودنا للتواصل ،،


:


d]إن لغة الجسد لاتسعها المجلدات ]


إن هناك أشياء كثيرة يهتم بها الجمهور ،

وبالتأكيد كنتِ أحد المستمعات من قبل وربما شعرتِ

بالملل من شيء ما ، إن الجمهور يهتمون بنشاطنا ،

الطريقة التي نقف ونتحرك بها ، جودة وبساطة ملابسنا ، إلى غير ذلك ...


:


d]التواصل بالعين ]

إنه كلما قمتي بعمل تواصل بالأعين بشكل فعال أثناء توصيلك الرسالة للجمهور ،

فإنك تظهري اهتمامك بهم ، إن ذلك يوضح أنك تسعين للتواصل معهم .

وإن كان الجمهور ينظرون إليك بشكل متقطع وسريع ثم ينظرون سريعاً في اتجاه آخر ،

فعليك أن تجعلي نظراتك مناسبة لمايقومون به . وبالمثل ،

فإن كانوا ينظرون إليك أثناء الحديث ويأخذون نظرة سريعة إلى أعلى وأسفل في بعض

اللحظات ، فقومي بالمثل ، لأن ذلك يخلق جو من التعاون والذي يعد أمراً مهماً

في عملية التواصل كما أنك بذلك تتجنبين أن يشعر الجمهور بعدم الراحة عن طريق

التحديق بهم باستمرار والذي قد ينظر إليه على أنه نوع من السيطرة أو المواجهة .


:

d]صوتك هل يعمل في صالحك أو ضدك ؟ ]



إن أصواتنا تعد عنصراً هاماً لتحقيق المصداقية ويحدد أيضاً مدى قبول الآخرين لنا

عند التواصل مع الآخرين فإما أن يعمل صوتك لصالحك أو ضدك وإدراك ذلك

هو الخطوة الأولى لتحسين تأثيرك على الناس .

جميعنا سمعنا أو قرأنا المقولة التي تقول :

" إن الأمر لايتعلق بمانقوله ، ولكن المهم هو الطريقة التي تقولينه بها "

:



تجربة بسيطة :


قومي بتسجيل صوتك وأنتِ تقولين أي جملة موجودة بين الأقواس

بأكثر طريقة حيادية قدر الإمكان

إنك بحاجة للاستماع إلى التسجيل حتى تحصلي على التأثير الكامل ،

وإذا لم تستطيعين تسجيلها

اطلبي من أختك أو صديقتك الاستماع إليك واجعليهم يخبرونك برأيهم

في المعنى الذي استنتجوه من الطرق المختلفة لقول هذه العبارة .


* إذا أردت أن تصل رسالتك إلى جمهورك بالطريقة الصحيحة ،

احرصي على أن يكون صوتك مناسباً لكلماتك : )


:


d]كيفية إيصال الصوت وتغيير طبقاته ]



إذا كانت النبرة الصادرة من جهازك الصوتي غير قوية ،

فهناك طرق كثيرة لتحسين هذا الموقف

والمفتاح لخلق هذا هو التنوع


1- توضيح مخارج الحروف ، يجب أن تميزي كلماتك فلا تبتلعي المقاطع أو النهايات ،

انطقي الحروف الثابتة والمتحركة بوضوح تام .

إن القدرة على التحدث ببطء قد تكون غريزية أو يمكن تعلمها

قومي بالاستماع إلى الإذاعة وتعرفي على كيفية نطق الكلمات بالشكل الصحيح .


2- تغيير طبقة الصوت ، إن المتحدثين الذي يتميزون بالصوت الثابت الرتيب مملون

ولايحققون شيئاً سوى إشعار الضيوف بالضيق والملل ،

عليك بتنويع نبرة وطبقة صوتك حتى يستطيع التسلل إلى أذهان جمهورك

فإن تغييرها سيضفي الإثارة على جمهورك ،

كما أن ارتفاع وانخفاض نبرة صوتك هي ماتعطي المعنى لماتقولينه

وتجعل جمهورك يستمع إليك جيداً .


3- الإبراز ، لكي تبرزي موضوعك بشكل فعال يجب أن تدفعي بكلماتك إلى جمهورك ،

وهذا لايعني الصراخ ، وإن الوقوف بشكل جيد يعد أمراً حيوياً هنا وذلك لأنك بحاجة لأن

يكون طريق دخول الهواء وخروج الهواء غير معاق للسماح بالتحدث بشكل قوي .


4- عليك بتنويع سرعة ونغمة حديثك ، إذا حافظتي على سرعة واحدة فإن ذلك يشبه قيادة

الشخص للسيارة بسرعة واحدة في أي مكان يذهب إليه .

* يمكنك ترك أثر بالغ عن طريق تغيير سرعة حديثك طبقاً لمحتوى رسالتك .


5- التوقف ، وهذا هو الجزء الأهم من الحديث وهو العنصر الذي يُساء استخدامه كثيراً ،

تذكري أن جزء كبير من المعنى يُستنتج من الوقفات ،

كما تخلق نوعاً من التأثير الدرامي ، لأنه سيجعل الجمهور يرتقب ماسيأتي ،

* إن التوقف أداة لايستخدمها إلا من يتقن فن الحديث ،

وهي تزيد من تأثيرك على جمهورك بشكل هائل .

:

" يعد صوتك أداة قوية للغاية فهو يمنح الحياة لكلماتك ويضيف المعنى لما يبدو غامضاً

ورائع أن تصاحبك الابتسامة حتى إذا لم تشعري بالرغبة فيها فيمكن أن تجلب لكِ السعادة

وعندما تبتسمي لجمهورك عادة مايقابلك جمهورك بالابتسام "