يقول الدكتور
حسان شمسي باشا
الإمساك مشكلة يعاني منها الملايين في العالم ، ففي
أمريكا وحدها – حسبما تقول الإحصائيات – تبين أن 18 % من الأصحاء يجدون صعوبة في
قضاء الحاجة ، وأن 4 % من الناس هناك مصاب بإمساك شديد .
وكلمة إمساك تعني
مشكلة طبية نجمت عن عجز أصاب الأمعاء ، فلم تستطع إخراج محتواها من الفضلات
.
وبعض الناس يعتقد أن عليهم إفراغ أمعائهم يوميا ، ويعتبرون أنفسهم مصابين
بالإمساك إن فشلوا يوما في فعل ذلك . فليس من الضروري أن تقضي حاجتك يوميا ، فالبعض
منا يقضي حاجته كل ثلاثة أيام ، والبعض الآخر يقضيها ثلاث مرات يوميا ، وكلاهما في
صحة جيدة تماما ، ولا يحتاج أي منهما إلى علاج طبيعي .
والإمساك نوعان
:
الأول : تمكن من صاحبه سنين وسنين ، وكأنه الحاضر المداوم . والثاني هو
الذي يفاجئ صاحبه على حين غرة ، وكأن الجهاز قد أصيب فجأة بأزمة حادة
.
والإمساك الذي يمتد سنين وسنين هو النوع الذي أسيء علاجه ، واستبهم فهمه ،
وتشابكت طرق مداواته .
أسباب الإمساك :
للإمساك أسباب كثيرة ، ومن
أهمها إهمال نداء الجسم التطبيعي للتغوط عند امتلاء المستقيم ، فإن ذلك يؤدي إلى
فقد إحساس المستقيم بالانتفاخ ، فيجف فيه البراز ، ويصبح صعب الخروج .
ومن
أسباب الإمساك قلة تناول الألياف في الطعام ، وهذه مشكلة أساسية في أوروبا وأمريكا
، وللأسف الشديد فإن شعوب العالم الثالث لاحقة بركاب الغرب في التشبه بهم في نمط
الحياة ، فأصبحنا نستعمل الدقيق الأبيض ، ونكثر من تناول الوجبات السريعة ، ونسينا
تناول الأغذية الغنية بالألياف . وقد يكون الإمساك ناجما عن مرض في الجهاز العصبي ،
أو مرض غدي كنقص إفراز الغدة الدرقية ، أو زيادة في الكالسيوم ، أو نقص في
البوتاسيوم .. وغيرها .
وهناك أدوية تسبب الإمساك : كمركبات الحديد ،
ومضادات الحموضة الحاوية على الكالسيوم والألمنيوم ، وحبوب منع الحمل
وصايا
للمصابين بالإمساك :
- - عليك بتناول الأغذية الغنية بالألياف : كالخبر
الأسمر . وكذلك إضافة المزيد من الفواكه الغضة والخضراوات الطازجة يساعد في التغلب
على الإمساك .
- - ومن الناس من تعوزهم الحركة والنشاط ، فقم بمزاولة نوع من
النشاط البدني كالمشي مثلا – وخاصة بعد العشاء - .
- - تناول كمية كافية من
السوائل أثناء النهار ، فما أكثر الذين لا يشربون الماء .
- - حاول الحفاظ
على وقت معين لقضاء الحاجة كل يوم ، ويفضل في الصباح بعد الإفطار .
- - لا
تلجأ لاستعمال المسهلات إلا عند الضرورة .
- - على من يشكو من الإمساك
مراجعة الطبيب ، فأنواع الإمساك كثيرة وعلاجها يختلف حسب السبب
.
للمزيد من التفاصيل راجع كتاب الدكتور حسان شمسي باشا : " كيف
تتخلص من الإمساك ؟ "
وهو من منشورات دار البشير بجدة
موضوع: وصايا للمصابين بالامساك 
