تمارين للعين بعد تصفح الآنترنت بالصور

السلآمـ عليكمـ ورحمة الله
كثير منا يحس
بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

وهذي
تمارين سهلة وبسيطة..!

[آولآ]

اجلسوا
على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو لجهة اليمين وعدوا
للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس
فقط العين ..!

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس
الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا
للعشره

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف
كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين
لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس

عقارب الساعه!!

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

تسلمى على النصائح
وجعلها الله فى مزان حسناتك
وشكرا

شكراا لك موضوعك مميز جداااا

أختيار جميل وموفق ....
عاااشت الايادي ع الموضوع الرائع والقيم ...
دمت بكل خير وود ....
تحياتي العطرة ...