أطعمة تعمل على حرق الدهون ..كيف ذلك؟

هل سمعت قبل الان ان هناك بعض
الانواع من الاطعمة التي يمكن ان تعمل على حرق

الدهون في الجسم

ماهي هذه الاطعمة ؟وما هو سرها في حرق الدهون ؟؟

*البيض

السر في البروتين

يعمل البيض على حرق الدهون في الجسم كونه مصدرا غنيا بالبروتين

حيث ان جسم الانسان وبشكل طبيعي يبذل جهدا كبير اي انه يبذل وحدات حرارية

اكثر في عملية هضم الطعام الغني بالبروتين بالمقارنة مع الطاقة التي يبذلها

في هضم انواع اخرى من الاطعمة

كما ان البروتين يساعد على تقوية بنية العضلات في الجسم

*الجبنة واللبن
والحليب الخالي
الدسم

السر في الكالسيوم

كثيرا ما سمعنا عن فؤائد الحليبوقدرته على المحافظة على الصحة الجيدة
وتقوية العظام

الا ان الحليب واللبن والجبنة تعتبر من المواد الغذائية التي تساعد على حرق
الدهون

لان استهلاك الجسم لكمية جيدة من معدن الكالسيوم يمكن ان تحسن

من بنية الجسم من خلال تقوية العظام ومواجهة الدهون

الا انه يكون من الضروري ان تعتمد على انواع خالية من الدهون

*التفاح والاجاص والفليفلة الحلوة

السر في الفلافونويدز

يحتوي التفاح والفلبفلة الحلوة والاجاص على مادة الفلافونويدز

وتعتبر هذه المادة من المواد الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في النبات

والتي لها خواص محاربة الدهون

حيث ان مادة الفلافونويدز يمكن ان ترفع من استهلاك الجسم للطاقة

اي حرق المزيد من السعرات الحرارية وترفع ايضا الاعتماد على الجلوكوز

لتقوية العضلات وتزيد من حرق الدهون

*اللوز والجوز

السر في الدهون

يمكن ان يستغرب الكثير من الناس كيف يمكن ان تكون الدهون

الموجودة في اللوز والجوز قادرة على حرق الدهون

ان الدهو التي يحتوي عليها اللوز والجوز تعتبر مفيدة للجسم

وطالما انك لا تكثر من اكل المكسرات فانك يمكن ان تضمن مساعدتها

في المحافظة على الوزن السليم

كما تحتوي هذه المكسرات على البروتين والالياف

كما يعتبر الجوز احد المصادر الاساسية للاوميغا 3 الى جانب السمك

ويحتوي اللوز على فائدة اضافية فهو يساعد على تقوية العظام كونه يحتوي

على معدن الكالسيوم

*الشوفان

السر في الالياف

ان الالياف تساعد وبشكل كبير على حرق الدهون في الجسم

ويعتبر الشوفان من المصادر الغنية بالالياف والذي يمكن ان يعتمد

عليه لخاصية المحافظة على الوزن السليم

كما ان الشوفان قادر على حرق الدهون التي تتمركز عند البطن

*الخل

السر في الحمض

يعمل الخل على حرق الدهون لاحتوائه على نوع معين من الحمض

حيث ان الخل يعزز عمل الجينات التي تنتج الانزيمات التي تساعد الجسم على

تفتيت الدهون

ويمكن ان تستفيد من هذه الخاصية المفيدة للخل باضافته الى صلصة الخضار
البسيطة

*السلمون

السر في الاوميغا 3

يمكن ان يستغرب الكثير من الناس قدرة الدهون على حرق الدهون

الا انه يمكن للاوميغا 3 وهي من الدهون المفيدة حرق الدهون والعمل على

المحافظة على وزن سليم بعيدا عن الوزن الزائد .

وعلى الرغم من ان الية عمل الاوميغا3 لا تزال غير معروفة تماما الا ان
الابحاث العلمية

اكدت قدرة هذه الدهون المفيدة على حرق الدهون الخطرة والتي تزيد الوزن .

أتمنى الاستفادة للجمييييع

تناولو غذاء
أطعمة تعمل على حرق الدهون ..كيف ذلك؟ 569155

أطعمة تعمل على حرق الدهون ..كيف ذلك؟ 569155

صحيا

صحة و عافية

.

.
.
سلام

لك جزيل الشكر

و لك كل الشكر

مرسي

لا شكر على واجب

تسلم الايادي
مشكوووووووورة اختي الكريمة
لكي جزيل الشكر
في انتظار الجديد