فقر الدم و طرق الوقاية والعلاج

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

فقر الدم هو/ عبارة عن نقص في كريات الدم الحمراء التي تحتوي على مادة الهيموجلوبين
الذي يعتبر الناقل المهم للأ كسجين إ لى كافة أنحاء الجسم وهذا النقص يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب .
النقص في كريات الدم الحمراء يحدث إ ما بسبب النقص في تكوينها أو الزيادة في تكسرها.
هذه الخلا يا يتم تصنيعها في نخاع العظم الشوكي وتعيش لمدة أربعة أشهر .
لإ نتاج خلايا الدم الحمراء يحتاج الجسم إ لى الحديد و فيتامين ب 12 و حمض الفوليك.
إ ذا حدث نقص في أ حد هذه المواد أو كلها فإ ن المريض يصبح مريضا بفقر الدم .

طرق الوقاية والعلاج :

1-تناول الغذاء المنوع والمفيد:
فيجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد،
و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء و الكبد، و من الأطعمة المناسبة أيضا، السمك
و المأكولات البحرية و الدجـاج، و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني.

2-تناول الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه .
3-أكثر من الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي والذي يوجد في الخضروات
الطازجة والليمون والبرتقال والبطاطس .
4-أكثر من الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثب الفطر والكبد والبقوليات وغيرها .
5-التفاح:
إما بأكله طازجاً بقشوره او شرب العصير الطازج المحضر منه والطريقة ان يشرب كوباً من عصير التفاح الطازج
مرة في الصباح واخرى في المساء
6-الفراولة:
فهي غنية بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموم وذلك بتناول ثمار الفراولة الطازجة
وغير المفرزنة بمعدل ربع كيلو جرام يومياً.
7-الحلبة:
فهي تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوة على انها مقوية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون
والتشققات الجلدية إلا ان فوائدها عظيمة في فقر الدم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم
وتخلط بالعسل النقي وتؤخذ يومياً مرة قبل الغذاء بربع ساعة واخرى قبل العشاء بربع ساعة.
8-إستعمل هذه الخلطة للعلاج:
تخلط كميات متساوية من الزعتر والنعناع وازهار البابونج ثم يؤخذ ملء ملعقة من المزيج وتغمر في كوب ماء مغلي
وتترك لمدة 5الى 10دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء.

9-الشعير مع اللبن:
حيث يؤخذ حوالي 100الى 150جراماً من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر من اللبن المخيض "الرائب"
ويضاف للخليط ذرات من الملح ثم يحرك جيداً ويوضع على نار هادئة ويترك على النار لمدة عشر دقائق ويحرك بين وقت وآخر
وعند الانتهاء يضاف له قشدة او عسل النحل النقي كما يضاف اليه قليل من الزبيب بدون بذر ثم يؤكل
مع ملاحظة أن هذه الوصفة لا تعطى للمصابين بمرض السكر.

10-الليمون:
يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو يقوي جهاز المناعة ويؤخذ ملء كوب من عصير الليمون
بعد الغداء مباشرة وآخر بعد وجبة العشاء مباشرة.

11-حمض الفوليك:
وهو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهية و يخفض الكوليسترول.
12-زيادة ساعات النوم و معدلات الراحة بما في ذلك النوم أثناء النهار.
13-زيادة معدلات تروية الجسم والإكثار من تناول السوائل المختلفة
14-تجنب القهوة و مركبات الكافيين و الأكلات الدسمة الثقيلة أثناء الليل
15-تجنب النشاطات المرهقة.

بآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرك الله فيك وربي يجآزيك كلـ خير أخي ىزآر
أفدتني بحق
الفـ شكر لنـ توفيك حقك
جعله الله فيـ ميزآنـ حسنآتك

همسة براءة كتب:: بآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرك الله فيك وربي يجآزيك كلـ خير أخي ىزآر
أفدتني بحق
الفـ شكر لنـ توفيك حقك
جعله الله فيـ ميزآنـ حسنآتك

العفووو اختاه همسة
سررت جدا بانك استفدتي
من الموضوع و هدا شرف لي
اختاه .. بارك الله فيكي

بااااارك الله فيك
موضوع رائع ومفيد
اجمل تحية

و فيك بارك و جزاك الله خيرا
على المرور و الزيارة
و الدعم المتواصل
..
..
..
اجمل تحية