شد البطن وترهلات الجلد بعد الحمل والولادة

شد البطن وترهلات الجلد بعد الحمل والولادة، لكي تتجنبي ترهل الجلد لابد من إستعداد قبل الولادة و أثناء الحمل  بإتباع الخطوات التالية :

• عليكِ المحافظة على نظافة وترطيب جلد البطن أثناء فترة الحمل يومياً .
  
• ضرورة الإهتمام بنظام الغذائي السليم من أجل صحتك وصحة الجنين بتوفير العناصر الغذائية الأساسية و سيطرة على الوزن المكتسب أثناء الحمل .
  
• تناولي الفواكة والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة لتساعدك في تخليص الجسم من الشوائب والأحماض السامة .
  
• ضرورة الإكثار من شرب الماء يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم وطرد السموم والمواد الضارة .
  
• يمكنك الحفاظ على عدم زيادة الوزن أثناء الحمل بممارسة التمارين لتنشيط الدورة الدموية ، ولابد من القيام بالتمارين الرياضية بإعتدال حتى لا تؤذي الجنين .