تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة W6w20050419195349f1dd803c

الصلاة والسلام على أشرف
الانبياء والمرسلين

سيدنا محمد صلى الله
عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين

الاخوة المشرفين الاعزاء
الاخوة فريق العمل الكرام

أحبائى أعضاء
وزوار منتدى التنمية البشرية

أتمنى من الله عز وجل أن
تكونوا بألف خير

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة Df142

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة Df142

تحرر من
حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

*
لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم
الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه

لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع
خطوات :

الخطوة الأولى :

اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن
الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن
عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك".
وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو
ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج
يوماً بشكل يؤلمك جداً.

الخطوة الثانية :

تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر
الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف
عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب
سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا
مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن
عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا
بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن
فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور
إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.

الخطوة الثالثة :

جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون
بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
*
ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي
النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
*
أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل
من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي
توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل
المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما
توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.

الخطوة الرابعة :

لا توجه
اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط
اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن
تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.

تحياتي لكم .

بارك الله فيك أخي على الإفادة

شكرا لك موضوع مميز وبارك الله فيك

شكرا لمرورك

بارك الله فيك

مشكووووووور اخي الكريم على الموضوع الرائع

شكرا لك على الموضوع الرائع

بارك الله فيك

بارك الله فيك

انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا

بارك الله فيك وادامك دوما ان شاء الله
ذخرا لهذا المنتدى الغالي منتدى
المسيلـــــــــــــــــــــــــــــــــة