خطوات لترغيب الأطفال في الطعام الصحي

دائما ما تواجه الأمهات مشكلة الطعام الصحي مع الأطفال ،
فيما يلي بعض الأمور التي يجدر بالأمهات
أخذها بعين الاعتبار في طعام أبنائهم
خطوات لترغيب الأطفال في الطعام الصحي 8571160

خطوات لترغيب الأطفال في الطعام الصحي 8571160

1- التقليل من كمية الدهون ، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية
واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن
والتحميص والطهو بالبخار.
2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر
ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات للمواد المغذية
ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام
وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي
لا يشعر طفلك بالحرمان.
3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا
والعصائر الصناعية ، واستبدالها بالماء والحليب.
4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.
5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.
6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي ،
وذلك بممارسة التمارين الرياضية
بشكل منتظم واتباع أنظمة غذائية مناسبة.
7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.
8- لا تسمح لطفلك بتناول الطعامأثناء متابعة التلفاز.
خطوات لترغيب الأطفال في الطعام الصحي 795258

بارك الله فيك
و جزاك الله خيرا
على هدا العمل
الجبار و جعله الله
في موازين حسناتك
**
**
**
اجمل تحية