موضوع: تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام والعضلات 2011-02-25, 20:50
سلام الله عليكم تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام
تمارين البطن: تمارين أسفل الرقبة: تمارين الكتف: أو: وأيضا: والأهم تمارين الضغط: اخيرا تمارين الظهر: وهناك نقاط يجب التركيز عليها: اولا النظام الغذائى هو شىء هام لصحه الانسان ثانيا التمارين والنوم يجب التخلص من الدهون الزائده الجسم المناسب يعطيك ثقه فى نفسك الحصول على جسد مناسب يحتاج جهد ووقت لا تيآس ابدا المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف
موضوع: تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام والعضلات 
